始めましょう！楽しい運動習慣

 専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてバランスよく歩けるようになります。上半身も積極的に動かすことにより全身運動となり運動効果もアップ！

しなやかなボディメイクも可能にした効率的な新しいウォーキングスタイルです！足の裏でしっかりと地面を蹴って歩くだけで、夕方になるとパンパンの足のむくみも軽減されます！

ＰＣとにらめっこで凝り固まった肩もスッキリとします！

楽しいおしゃべりと共に１日の疲れを一緒に癒しましょう！

☆貸ポールあり

☆動きやすい服装、履きなれた靴で

　ご参加ください。

☆おおよそ４０分～５０分程度歩きます。

☆当日の飛び入り参加も大歓迎！

←こちらは、東京都天然記念物の「神戸岩」です。北秋川の一支流神戸川に部分的に発達した渓谷で、底には小規模ではあるが滝が連続的にかかり、甌穴（おうけつ）『急流のために生じた凹処』もあります。なお神戸（かのと）とは大嶽神社の入り口の意味だそうです。

東京都西多摩郡檜原村北部にある殆ど知られていない穴場のパワースポット

こんな素敵な景色を見ながら楽しく歩いてみたいですね！

→こちらは「払沢の滝」です。神戸岩から車で１０分ほどの所です。

駐車場から滝まで徒歩１０分の遊歩道が整備され、滝壺の近くから見上げる一の滝(２６メートル)の姿は雄大で美しく、滝壺には主(大蛇)が住んでいたという伝説も残る神秘的な滝です。毎年８月中旬には滝をライトアップ、冬は滝全体が氷結し、見事な氷の造形は息をのむ美しさを見せてくれます。